¿Qué promete un cuerpo más sano, una perspectiva más soleada y la oportunidad perfecta para ponerse al día? Esto no es un infomercial. Correr es uno de los mejores entrenamientos. ¿Todavía no está convencido? Aquí hay 10 razones para comenzar. ¡Hora de correr! En cualquier lado. El correr es así . Puede ser en un...

Anima a tu hijo a explorar los encantos de la naturaleza con todos sus sentidos. Escuchar los sonidos, imitar a un pájaro, abrazar a un árbol; son cosas que tu hijo puede hacer en cualquier parque o entorno natural. Los niños desde pequeños quieren tocar, oler, mirar, escuchar y llevar a la boca todo porque...

Sabías que los parques aportan múltiples beneficios para los más pequeños. Los parques infantiles son un centro de recreación al que cada vez más padres optan por acudir y llevar a sus hijos, esto ayuda a que los pequeños fomenten su relación con otros niños y realicen actividades divertidas en forma de juego. Parques de...

¿Pedalear o no? Muchos utilizamos la bicicleta de vez en cuando como una forma de distracción o para salir de las actividades de rutina, pero más que esto el salir a pedalear está lleno de importantes beneficios tanto para nuestra salud como para el medio ambiente y la comunidad. Parques de México a incorporado en...

Si bien pedalear por la ciudad puede ser problemático y caótico, algunas veces debido a la poca cultura ciclística que hay en algunos países, andar en bicicleta trae muchos beneficios para nuestra salud. Una investigación realizada por la Universidad de Cambridge, el University College de Londres y la Escuela de Londres de Higiene y Medicina,...

La Organización Mundial de la Salud dice que debe haber 9 m2 de áreas verdes por habitante.Algunos estudios muestran la mala distribución de los espacios verdes en nuestras ciudades como símbolo de inequidad. Cada vez que el gobierno anuncia que se construirá un nuevo parque la noticia es muy difundida y celebrada. Muchos eligen vivir en una casa en...

Recuperar el espacio público es, primero que todo, una contribución a la movilidad, salud, e interacción social de la población. Me refiero principalmente a peatones y ciclistas. Y hay que recuperarlo, porque el espacio público crecientemente se ve tomado por los autos y por un esquema de planificación de la ciudad que pone al auto...

La mejor hora para hacer ejercicio depende de varios factores. Uno de ellos es del objetivo que se busque. Si se quiere conseguir resistencia aeróbica –capacidad biológica que permite mantener un esfuerzo prolongado a una intensidad media o baja–, hacerlo a una hora u otra no varía el rendimiento. Mientras que para entrenar resistencia anaeróbica...

Si los únicos días disponibles para hacer ejercicio son los del fin de semana, con una buena organización de tiempo puedes balancear el pasar tiempo con tu familia y amigos, y cuidar de ti mismo. Lo recomendable es hacer entre media hora y una hora a diario, no obstante eso no significa que tengas que...

Un informe recoge las abundantes evidencias científicas de que estar en contacto con la naturaleza contribuye a la salud física y psicológica de las personas El contacto con la naturaleza reduce los niveles de estrés, los problemas digestivos y los dolores de cabeza. La presión arterial media también cae significativamente tras realizar ejercicio físico al...